النظام الغذائي الاسترالي

هناك نوعان أساسيان من البروتينات من الناحية التغذوية: لدينا امتصاص سريع وامتصاص بطيء.

هناك أنواع مختلفة من مكملات البروتين لصحة الجسم الجيدة ، ومن الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن هذه المنتجات يجب أن تستخدم بحذر شديد ، لأن إساءة استخدامها يمكن أن تضر بصحة أولئك الذين يفرطون في تناولها.

من الضروري أن يكون لديك ملف dieta balanceada أيضًا مع الأطعمة الطبيعية والمصادر الطبيعية للبروتين ، تعطينا هذه المكملات دفعة فقط لتحقيق التناغم واكتساب كتلة العضلات بطريقة صحية وموثوقة.

في أستراليا ، كانت هناك سلسلة من الدراسات التي تؤكد أنه يجب اتباع أ نظام غذائي عالي البروتين حتى لا نستعيد الوزن الذي فقدناه بالفعل. أكد الباحثون أيضًا أن الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تساعد أيضًا في الحفاظ على الوزن. أظهرت أبحاث أخرى أن استهلاك البروتين يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على حرق المزيد من الدهون.

بالطبع يجب أن نعلم أن الأطباء والباحثين قد صرحوا بذلك يمكن أن يكون البروتين الزائد ضارًا أيضًا خاصة للكلى ويمكن أن تسبب أيضًا أمراض السرطان وهشاشة العظام.

أخيرًا يمكننا القول أنه وفقًا للدراسات ، متوسط ​​النظام الغذائي الاسترالي يتكون من تناول اللحوم ومنتجات الألبان. من أكثر اللحوم استهلاكًا لحم الضأن الأسترالي ، وهو غذاء غني جدًا بالبروتين ، ولكن أيضًا بالمعادن والفيتامينات ، وهو أن لحم الضأن عبارة عن لحم قليل الدهن ، منخفض الكوليسترول وغير مشبع.