حمية أجداد الهند

إذا كنت ترغب في الحفاظ على شخصية جيدة ، فعليك اللجوء إلى سلسلة من طعام التي توفر فوائد صحية أكبر لجسمنا ، سيكون من غير المجدي اتباع نظام غذائي أو طرق أخرى لفقدان الوزن إذا لم ترافقها مع نظام غذائي صحي ومغذيعاجلاً أم آجلاً ، ستظهر كل الكيلوغرامات مرة أخرى ، خاصة في مواجهة أي نوع من "الهاء" فيما يتعلق بالروتين الذي نتبعه.

واحدة من أشهر الحميات الهندية هي حمية الايورفيداالذي يحاول الحفاظ على التوازن المثالي بين الجسد والروح. من بين الأطعمة التي يجب أن نستهلكها نجد الفواكه الطازجة والفواكه الطازجة والخضروات والمياه. خير مثال على إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي هو عدم تناول الطعام عندما نشعر بالعطش ، وعدم الشرب عندما نشعر بالجوع. يجب أن نضع في اعتبارنا أيضًا أنه يجب علينا تجنب الأطعمة المعلبة والمجمدة لأنها لا تعتبر طبيعية. ويفضل أيضًا تجنب الحليب الممزوج بأطعمة مثل الفواكه الحمضية أو الأسماك أو اللحوم. يوصى في نظام الأيورفيدا بمضغ الطعام جيدًا لهضمه بسهولة أكبر.

في المقابل، نظام غذائي راجستيك، يعتمد أيضًا على معرفة الهند القديمة. مبدأ هذا النوع من النظام الغذائي هو رفع الطاقة الجنسية والروحية. يجب أيضًا أن يتم إجراؤها جنبًا إلى جنب مع تمارين مثل اليوجا أو فنون الدفاع عن النفس. بعض الأطعمة الرئيسية في حمية راجاستيك هي الثوم والبصل والزنجبيل. تعمل هذه الأطعمة على تنقية الدم وتحفيز التكاثر لأنها تزيد من الفحولة كما أنها تنشط وتحفز الهضم.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*