Se distinguen básicamente dos tipos de proteínas desde el punto de vista nutricional: tenemos las de absorción rápida y las de absorción lenta.
Existen diferentes tipos de suplementos proteicos para la buena salud corporal, es necesario tomar encuentra que se debe de utilizar estos productos con mucha cautela, ya que su abuso puede traer perjuicios a la salud de quien se sobrepase con ellos.
Es necesario tener una dieta balanceada también con alimentos naturales y fuentes naturales de proteína, estos suplementos sólo nos brindan un empujón para así lograr tonificar y ganar masa muscular de una manera sana y confiable.
En Australia se han realizado una serie de estudios que afirman que para adelgazar debemos seguir una dieta rica en proteínas para no recuperar el peso que ya hemos perdido. Asimismo los investigadores han asegurado que las dietas reducidas en carbohidratos también ayudan a no recuperar el peso perdido. Otras investigaciones han dado como resultado que el consumo de proteínas ayudan a los obesos a quemar mayor cantidad de grasas.
Eso sí, debemos saber que los médicos e investigadores han declarado que el exceso de proteínas también puede ser dañino sobre todo para los riñones y además pueden generar enfermedades de cáncer y osteoporosis.
Finalmente nos queda decir que según los estudios, a dieta media australiana consiste en la ingesta de carnes y lácteos. Una de las carnes más consumidas es la del cordero australiano que es un alimento sumamente rico en proteínas, pero también en minerales y vitaminas, y es que el cordero es una carne magra, baja en colesterol y monoinsaturada.