Ако искате да поддържате добра фигура, трябва да прибегнете до поредица от храна които осигуряват по-големи здравословни ползи за тялото ни, ще бъде безполезно да се изпълняват диети или други методи за отслабване, ако не го придружавате с здравословна и питателна диетаРано или късно всички килограми ще се появят отново, особено в случай на някакъв вид „разсейване“ във връзка с рутината, която следваме.
Една от най-известните индийски диети е аюрведична диета, който се опитва да поддържа перфектния баланс между тяло и душа. Сред храните, които трябва да консумираме, намираме пресни плодове, пресни плодове, зеленчуци и вода. Добър пример за отслабване с тази диета е да не ядем, когато сме жадни и да не пием, когато сме гладни. Трябва също да имаме предвид, че трябва да избягваме консервирани и замразени храни, тъй като те не се считат за естествени. Също така е за предпочитане да се избягва мляко, смесено с храни като кисели плодове, риба или месо. В аюрведичната диета се препоръчва да дъвчете добре храната, за да я усвоите по-лесно.
От своя страна, раджастична диета, се основава и на познанията на древна Индия. Принципът на този тип диета е да се повиши сексуалната и духовна енергия. То трябва да се извършва и заедно с упражнения като йога или бойни изкуства. Някои от основните храни в раджастичната диета са чесън, лук и джинджифил. Тези храни пречистват кръвта и стимулират репродукцията, тъй като увеличават мъжествеността, а също така са ободряващи и стимулиращи храносмилането.