আপনি যদি কোনও ভাল চিত্র বজায় রাখতে চান তবে আপনাকে একটি সিরিজের অবলম্বন করতে হবে খাদ্য যা আমাদের শরীরে আরও বেশি স্বাস্থ্যকর বেনিফিট সরবরাহ করে, যদি আপনি এটির সাথে না যান তবে ডায়েট বা অন্যান্য ওজন হ্রাস পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করা অকার্যকর হবে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্যখুব শীঘ্রই বা পরে সমস্ত কিলো আবার উপস্থিত হবে, বিশেষত আমরা যে রুটিনটি অনুসরণ করছি তার সাথে সম্পর্কিত কোনও ধরণের "বিভ্রান্তি" এর মুখে।
অন্যতম বিখ্যাত ভারতীয় ডায়েট হ'ল আয়ুর্বেদিক ডায়েট, যা শরীর এবং আত্মার মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে। আমাদের যে খাবারগুলি গ্রহণ করতে হবে সেগুলির মধ্যে আমরা তাজা ফল, তাজা ফল, শাকসবজি এবং জল পাই। এই ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করার একটি উত্তম উদাহরণ হ'ল আমরা যখন তৃষ্ণার্ত হয়ে আছি তখন খাচ্ছি না এবং ক্ষুধার্ত অবস্থায় পান না করি। আমাদের এও মনে রাখতে হবে যে আমাদের অবশ্যই ডাবের ও হিমায়িত খাবার এড়ানো উচিত কারণ এগুলি প্রাকৃতিক হিসাবে বিবেচিত হয় না। অম্লীয় ফল, মাছ বা মাংস জাতীয় খাবারের সাথে দুধের মিশ্রণ এড়ানো ভাল। আয়ুর্বেদিক ডায়েটে এটি আরও সহজে হজম করার জন্য খাবারটি ভালভাবে চিবানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
তার অংশ জন্য, দী রাজস্টিক ডায়েট, প্রাচীন ভারতের জ্ঞান উপর ভিত্তি করে। এই ধরণের ডায়েটের মূলনীতি হ'ল যৌন এবং আধ্যাত্মিক শক্তি বাড়ানো। এটি যোগব্যায়াম বা মার্শাল আর্টের মতো অনুশীলনের সাথেও সমন্বিতভাবে চালানো উচিত। রাজস্থানীয় ডায়েটে কিছু প্রধান খাবার হ'ল রসুন, পেঁয়াজ এবং আদা। এই খাবারগুলি রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং পুনরুত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যেহেতু এগুলি ভাইরাসতা বৃদ্ধি করে এবং হজমের জন্য উদ্দীপনা এবং উদ্দীপনা জাগায়।