আমাদের অনেকের কাছে প্রাতঃরাশ এক কাপ কফি বা ফলের টুকরোর চেয়ে খুব কমই হয়, যদি আমরা কিছু খেতে ম্যানেজ করি তবে। মনে আছে যে তদন্ত আছে প্রাতঃরাশ করা কতটা জরুরি এবং এটি সঠিকভাবে না করার নেতিবাচক পরিণতি, সুতরাং এখানে আপনি চেষ্টা করার জন্য আলাদা উপায় খুঁজে পেতে পারেন প্রাতঃরাশের সময় আপনাকে প্রেরণা দেয়।
সুইডেন বিশ্বের বিভিন্ন কারণে বহুবিধ প্রভাবশালী একটি দেশ, তবে এর মধ্যে একটি হল তার বাসিন্দাদের খাওয়ার অভ্যাসে। তাদের প্রাতঃরাশগুলি বহু সংস্কৃতি দ্বারা পরিচিত এবং প্রশংসিততবে তার সর্বোপরি খাবারের দিকে বেঁচে থাকার মতো প্রয়োজনীয় জিনিস হিসাবে এবং খাবারের দিকে নজর দেওয়া। এখানে স্ক্যান্ডিনেভিয়ার পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ আমাদের প্রাতঃরাশ সম্পর্কে শিখিয়ে দেওয়া হয়েছে।
প্রাতঃরাশ সুইডেনে
স্ক্যান্ডিনেভিয়ায়, প্রাতঃরাশ হ'ল পবিত্র খাবারের সময়। যদিও এটি সপ্তাহের প্রতিটি দিন দীর্ঘ এবং আঁকতে না পারে, লোকেরা এটির জন্য সময় দেয়। তারা এটিকে খাবার হিসাবে তৈরি করার চেষ্টা করে, শেষ মুহুর্তে ক্লান্তি প্রশমিত করার চেষ্টা করে না।
সকালে যথেষ্ট সময় নিন বসে বসে খাবার উপভোগ কর এটি দিনটি সহজ করার একটি উপায়, এমন কিছু যা আমাদের ব্যস্ত জীবনে সকলেই উপকৃত হতে পারে। এটি সম্ভবত কার্যকর করার জন্য প্রথম নিয়ম নর্ডিক জমির সকালের খাবারের অভ্যাস।
ওটমিলটি কেবল ওটমিল হতে হবে না
গরম সিরিয়ালগুলি সাধারণ টেবিলের উপর স্ক্যান্ডিনেভিয়ার প্রাতঃরাশ, তবে এগুলি প্রায়শই গড়ের তুলনায় কিছুটা ভিন্ন হয় ওটমিল। আস্তে আস্তে রান্না করা, ওট স্প্রাউটস দই ক্রিম এবং বন্য ব্লুবেরি জ্যাম শীর্ষে।
আপনি থেকে সমস্ত ধরণের দানা দিয়ে পোড়িও তৈরি করতে পারেন ফ্ল্যাকড রাইয়ের সাথে মুক্তো বার্লিসুতরাং ওটমিলের বাইরে শাখা করার চেষ্টা করুন। এবং আপনি যা কিছু করছেন তা নিশ্চিত করুন যে এটি একগুচ্ছ মশলা দিয়ে স্বাদ লাভ করেছে, উদাহরণস্বরূপ, দারুচিনি সুইডিশরা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করে।
প্রাতঃরাশের জন্য বিয়ার রাখা ঠিক আছে
সুইডিশরা এমন একটি খাবারের ভক্ত যা এটি ব্যবহারের দুর্দান্ত উপায় রাই রুটি শুকনো টুকরা (এবং কোনও বাকী বিয়ার, আপনার যদি সমস্যা হয় তবে)। সংক্ষেপে, রাইয়ের রুটি বিয়ারে রাতারাতি ভিজিয়ে রাখা হয়, সম্ভবত একটি গাer় বিয়ার যা কিছুটা মিষ্টি এবং কিছু মশলাযুক্ত এবং তার পরের দিন সকালে এটি হয় একটি porridge মধ্যে রান্না করুন.
এটি হুইপড ক্রিম বা দুধের সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে, এবং আপনি যদি আরও কিছু স্বাদ যোগ করতে চান তবে কিসমিস এবং কমলা খোসার একটি খুব পছন্দ পছন্দ সুস্বাদু প্রাতঃরাশ এবং প্রচুর।
একটি স্যান্ডউইচ কেবল মধ্যাহ্নভোজনের জন্য নয়
Un একতরফা স্যান্ডউইচ, এটি একটি খুব সাধারণ স্ক্যান্ডিনেভিয়ার প্রাতঃরাশ। এটি একটি হিসাবে সহজ হতে পারে রাই রুটির টুকরা মাখন দিয়ে y পনির এক টুকরো, বা আপনি এটি শসা, আপেল, ডিমের টুকরোগুলি বা বেল মরিচ, কাটা শিবের মতো উপাদান দিয়ে কিছুটা ছড়িয়ে দিতে পারেন কারণ এটি স্বাদে বাড়বে, এটি কখনই খারাপ ধারণা নয়।
ব্যবহার ক্রাস্টি রুটি স্যান্ডউইচের একটি জনপ্রিয় বেস এক পাশে. এটি আপনার প্রাতঃরাশে ক্রাঞ্চি জমিন যুক্ত করে এবং একই সাথে কম ক্যালোরিও থাকে। ক্রাস্টি রুটির এক টুকরোতে প্রায় 40 ক্যালরি থাকে, সাধারণ সাদা রুটির টুকরোটির সাথে তুলনা করে, যার মধ্যে প্রায় 100 থেকে 120 ক্যালোরি রয়েছে।
গরম বাড়িতে তৈরি রুটি হিমশীতল এবং গরম করার জন্য প্রস্তুত
রুটিটি বেকারি থেকে শুরু করে হলেও ঘরে তৈরি করার চেষ্টা করা হয় already হার্টের রুটি স্ক্যান্ডিনেভিয়ান খাবারের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। যদিও সপ্তাহের দিনগুলি রান্নার জন্য উপযুক্ত সময় নাও হতে পারে তবে এটি যা মনে হয় তার চেয়ে সহজ সকালে হাতে "টাটকা" রুটি।
অনেক বেকারি তৈরি করে রুটি প্রতিদিন তবে, যাঁরা চেষ্টা করেন বা ঘরোয়া উপায়ে রুটি বানাতে চান, তারা সপ্তাহান্তে এটি করুন এটি হিমশীতল এবং গরম করুন স্বাদ নেওয়ার আগে, এইভাবে আপনার কাছে সর্বদা গরম রুটির টুকরোটি উপরে এবং একটি পনিরের টুকরো দিয়ে একটি সামান্য মাখন ছড়িয়ে থাকে।
মিষ্টি এবং প্রোটিনের সুস্বাদু মিশ্রণ
সুইডিশ প্রাতঃরাশ তাদের কাছে প্রচুর খাবার রয়েছে যা আমরা আমেরিকান টেবিলের সাথে আরও দ্রুত সংযুক্ত করব। বিশ্বের এই অঞ্চলে প্রাতঃরাশগুলি সাধারণত বেশ বড়, তাই এটি দেখা স্বাভাবিক পোস্ত বীজ বেক করুন একটি ঝুড়িতে ছোট ছোট আকারের আকারে পরে প্রচুর জ্যাম এবং হানি দিয়ে উপভোগ করা যায়।
এগুলিও খাওয়া হয় সসেজ থালা - বাসন ধূমপায়ী মাছ, পনির, নরম সেদ্ধ ডিম এবং কিছু ধূমপায়ী সালমন যদি এটি একটি বিশেষ উপলক্ষ থাকে; গোলাপী জাম্বুরা বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল এবং দইয়ের সাথে অর্ধেক করে কেটে and