Pokud si chcete udržet dobrou postavu, musíte se uchýlit k řadě Potraviny které poskytují větší zdravé přínosy pro naše tělo, bude zbytečné provádět diety nebo jiné metody hubnutí, pokud ho nebudete doprovázet zdravá a výživná stravaDříve nebo později se všechna kilo znovu objeví, zejména tváří v tvář jakémukoli „rozptýlení“ ve vztahu k rutině, kterou dodržujeme.
Jednou z nejznámějších indických diet je ájurvédská strava, který se snaží udržovat dokonalou rovnováhu mezi tělem a duší. Mezi potravinami, které musíme konzumovat, najdeme čerstvé ovoce, čerstvé ovoce, zeleninu a vodu. Dobrým příkladem hubnutí s touto dietou je nejíst, když máme žízeň, a nepít, když máme hlad. Musíme si také uvědomit, že se musíme vyhýbat konzervovaným a mraženým potravinám, protože nejsou považovány za přirozené. Je také lepší nepoužívat mléko smíchané s potravinami, jako jsou kyselé ovoce, ryby nebo maso. V ajurvédské stravě se doporučuje jídlo dobře žvýkat, aby se snáze strávilo.
Z jeho strany rajastická strava, je také založen na znalostech starověké Indie. Principem tohoto typu stravy je zvyšování sexuální a duchovní energie. Mělo by se také provádět ve spojení s cvičeními, jako je jóga nebo bojová umění. Mezi hlavní jídla rajastické stravy patří česnek, cibule a zázvor. Tyto potraviny čistí krev a stimulují reprodukci, protože zvyšují mužnost a jsou také povzbuzující a stimulující pro trávení.