Wenn Sie eine gute Figur behalten wollen, müssen Sie auf eine Reihe von Maßnahmen zurückgreifen Lebensmittel Diäten oder andere Methoden zur Gewichtsreduktion, die unserem Körper größere gesundheitliche Vorteile bringen, sind sinnlos, wenn Sie dies nicht mit einer begleiten gesunde und nahrhafte Ernährung, früher oder später werden alle Kilos wieder auftauchen, insbesondere angesichts jeglicher Art von „Ablenkung“ in Bezug auf die Routine, der wir folgen.
Eine der bekanntesten indischen Diäten ist die ayurvedische Ernährung, die versucht, das perfekte Gleichgewicht zwischen Körper und Seele aufrechtzuerhalten. Zu den Lebensmitteln, die wir konsumieren sollten, gehören frisches Obst, frisches Obst, Gemüse und Wasser. Ein gutes Beispiel zum Abnehmen mit dieser Diät ist, nicht zu essen, wenn wir durstig sind, und nicht zu trinken, wenn wir hungrig sind. Wir müssen auch berücksichtigen, dass wir Konserven und Tiefkühlkost meiden müssen, da diese nicht als natürlich gelten. Vermeiden Sie auch vorzugsweise Milch, die mit Lebensmitteln wie sauren Früchten, Fisch oder Fleisch vermischt wird. In der ayurvedischen Ernährung wird empfohlen, die Nahrung gut zu kauen, um sie leichter verdauen zu können.
Im Gegenzug wird die Rajastische Diät, basiert ebenfalls auf dem Wissen des alten Indien. Diese Art der Ernährung basiert auf dem Prinzip der Steigerung der sexuellen und spirituellen Energie. Es sollte auch in Verbindung mit Übungen wie Yoga oder Kampfsport durchgeführt werden. Zu den Hauptnahrungsmitteln der Rajastik-Diät gehören Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer. Diese Lebensmittel reinigen das Blut und regen die Fortpflanzung an, da sie die Potenz steigern und außerdem belebend und anregend für die Verdauung sind.