Si se quiere mantener una buena figura, hay que recurrir a una serie de alimentos que le brinden mayores beneficios saludables a nuestro cuerpo, de nada te servirá realizar dietas u otros métodos de adelgazamiento si no lo acompañas con una dieta saludable y nutritiva, tarde o temprano todos los kilos volverás a aparecer, sobre todo ante cualquier clase de “distracción” con relación a la rutina que estemos siguiendo.
Una de las dietas de la India más famosas es la dieta ayurvédica, la cual intenta mantener el equilibrio perfecto entre cuerpo y alma. Entre los alimentos que debemos consumir encontramos a las frutas frescas, frutas frescas, verduras y al agua. Un buen ejemplo para adelgazar con esta dieta es no comer cuando tengamos sed, y no beber cuando tengamos hambre. También debemos tener en cuenta que debemos evitar las comidas enlatadas y congeladas pues no son consideradas como naturales. También es preferible evitar la leche mezclada con alimentos como frutas ácidas, pescados o carnes. En la dieta ayurvédica se recomienda masticar bien los alimentos para digerirlos más fácilmente.
Por su parte, la dieta rajástica, se basa también en los conocimientos de la antigua India. Este tipo de alimentación tiene como principio elevar la energía sexual y espiritual. Además se debe llevar a cabo en conjunción con ejercicios como el yoga o las artes marciales. Algunos de los alimentos principales de la dieta rajástica son el ajo, la cebolla y el jengibre. Estos alimentos purifican la sangre y estimulan la reproducción ya que aumentan la virilidad y además son tonificantes y estimulantes para la digestión.