Υπάρχουν βασικά δύο τύποι πρωτεΐνες από τη διατροφική άποψη: έχουμε εκείνες της ταχείας απορρόφησης και εκείνες της αργής απορρόφησης.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων πρωτεΐνης για καλή υγεία του σώματος, είναι απαραίτητο να διαπιστώσουμε ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγάλη προσοχή, καθώς η κατάχρησή τους μπορεί να βλάψει την υγεία εκείνων που τα ξεπερνούν.
Είναι απαραίτητο να έχουμε ένα Dieta balanceada Επίσης, με τις φυσικές τροφές και τις φυσικές πηγές πρωτεΐνης, αυτά τα συμπληρώματα μας δίνουν μόνο ώθηση για την επίτευξη τόνου και την αύξηση της μυϊκής μάζας με έναν υγιή και αξιόπιστο τρόπο.
Στην Αυστραλία έχουν υπάρξει μια σειρά μελετών που δηλώνουν ότι για να χάσουν βάρος πρέπει να ακολουθήσουμε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ώστε να μην ανακτήσουμε το βάρος που έχουμε ήδη χάσει. Ομοίως, οι ερευνητές έχουν διασφαλίσει ότι οι δίαιτες με μειωμένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες βοηθούν επίσης να μην ανακτήσει το χαμένο βάρος. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών βοηθά τους παχύσαρκους να κάψουν περισσότερο λίπος.
Φυσικά, πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι γιατροί και οι ερευνητές το έχουν δηλώσει Η περίσσεια πρωτεΐνης μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής ειδικά για τα νεφρά και μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένειες καρκίνου και οστεοπόρωσης.
Τέλος, μπορούμε να πούμε ότι σύμφωνα με μελέτες, μέση αυστραλιανή διατροφή Συνίσταται στην πρόσληψη κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων. Ένα από τα κρέατα που καταναλώνονται περισσότερο είναι το αρνί της Αυστραλίας, το οποίο είναι ένα φαγητό εξαιρετικά πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά και σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες και είναι ότι το αρνί είναι άπαχο κρέας, χαμηλή σε χοληστερόλη και μονοακόρεστα.