Monille meistä aamiainen on harvoin enemmän kuin kuppi kahvia tai pala hedelmää, jos onnistumme syömään jotain. On tutkimuksia, jotka muistuttavat kuinka tärkeää on syödä aamiaista ja kielteiset seuraukset, jos sitä ei tehdä oikein, joten täältä löydät toisen tavan kokeilla motivoida sinua aamiaishetkellä.
Ruotsi on maa, jolla on suuri vaikutusvalta maailmassa monista syistä, mutta yksi niistä on sen asukkaiden ruokailutottumuksissa. Heidän aamiaisensa tunnevat ja ihailevat monet kulttuurit, mutta ennen kaikkea hänen tapansa suhtautua ruokaan elämisen välttämättömyyteen eikä selviytymiseen. Tässä on viisi tärkeää oppituntia, jotka Skandinavian on opetettava meille aamiaisesta.
Aamiainen Ruotsissa
Skandinaviassa aamiainen on pyhä ateria-aika. Vaikka se ei ehkä ole pitkä ja pitkittynyt viikon jokaisena päivänä, ihmiset varaavat siihen aikaa. He yrittävät tehdä siitä aterian eivätkä yrittää lievittää viime hetken väsymystä.
Ota tarpeeksi aikaa aamulla istu ja nauti ateria se on tapa helpottaa päivää, mistä kaikki voivat hyötyä kiireisessä elämässämme. Se on todennäköisesti numero yksi sääntö Pohjoismaiden aamu-ruokailutottumukset.
Kaurapuuron ei tarvitse olla vain kaurapuuroa
Kuumat murot ovat yleisiä pöydällä skandinaavinen aamiainen, mutta ne ovat usein hieman vaihtelevampia kuin keskimäärin kaurapuuro. Hitaasti keitetty, kauran ituja päällä jogurtti kerma ja villimustikkahillo.
Voit myös valmistaa puuroja kaikenlaisista jyvistä alkaen helmiohra hiutaleilla ruisillaJoten yritä haarautua kaurapuuron ulkopuolelle. Ja mitä teetkin, varmista, että se saa maun esimerkiksi joukolla mausteita, kaneli on ruotsalaisten eniten käytetty.
On okei olla olutta aamiaiseksi
Ruotsalaiset ovat ruokalajin faneja, joka on hieno tapa käyttää ruokaa kuiva palaa ruisleipää (ja kaikki jäljellä oleva olut, jos sinulla on tämä ongelma). Pohjimmiltaan ruisleipä kastetaan yön yli oluessa, mieluiten tummemmalla oluella, joka on vähän makeampi ja jossa on joitain mausteita, ja seuraavana aamuna se on kokki puurossa.
Se voidaan tarjoilla kermavaahdon tai maidon kanssa, ja jos haluat lisätä hieman enemmän makuja, rusinat ja appelsiinikuori ovat erittäin hyvä valinta maukas aamiainen ja runsas.
Voileipä ei ole vain lounas
Un yksipuolinen voileipä, Se on hyvin yleinen skandinaavinen aamiainen. Se voi olla niin yksinkertainen kuin a pala ruisleipää voilla y Viipale juustoa, tai voit ripustaa sen hieman ainesosilla, kuten kurkku, omenat, munanviipaleet tai paprika, hienonnettu ruohosipuli, koska se saa makua, mikä ei ole koskaan huono idea.
Käyttää rapea leipä on suosittu voileivän pohja yksipuolinen. Se lisää rapeita tekstuureja aamiaiseseesi ja on samalla vähän kaloreita. Siivussa rapeaa leipää on noin 40 kaloria verrattuna tavallisen valkoisen leivän viipaleeseen, jossa on noin 100-120 kaloria.
Lämmin kotitekoinen leipä pakastettuna ja valmis lämmittämään
Leipä yritetään aina olla kotitekoista, vaikka se olisikin jo leipomosta että runsas leipä on olennainen osa skandinaavista ruokaa. Vaikka arkipäivät eivät ehkä ole ihanteellinen aika kokata, se on helpompaa kuin näyttää siltä "tuoretta" leipää käsillä aamuisin.
Monet leipomot tekevät leipää päivittäin mutta ne, jotka yrittävät tai haluavat tehdä leipää kotitekoisella tavalla, tekevät sen viikonloppuna jäädytä ja lämmitä se Ennen kuin maistat sitä, sinulla on aina pala lämpimää leipää levitettynä pienellä voilla päälle ja juustoviipale.
Maukas sekoitus makeisia ja proteiineja
Ruotsalaiset aamiaiset Heillä on laaja valikoima elintarvikkeita, jotka voimme liittää nopeammin amerikkalaiseen ruokaan. Aamiaiset tällä maailman alueella ovat yleensä melko suuria, joten on normaalia nähdä paista unikonsiemen pienten pullien muodossa korissa, josta voi myöhemmin nauttia paljon hilloja ja hunajia.
Ne syödään myös makkararuokia savustettua kalaa, juustoa, pehmeitä keitettyjä munia ja savustettua lohta, jos se on erityinen tilaisuus; vaaleanpunainen greippi leikattu kahtia, erilaisia muroja ja jogurttia sekä joskus kakkuja.