オーストラリアの食事療法

基本的にXNUMX種類あります タンパク質 栄養の観点から:私たちは急速な吸収のものと遅い吸収のものがあります。

健康のためのプロテインサプリメントにはさまざまな種類がありますが、これらの製品は乱用するとそれを超える人の健康に害を及ぼす可能性があるため、細心の注意を払って使用する必要があることを確認する必要があります。

持っている必要があります DIETA balanceada また、天然の食品や天然のタンパク質源を使用すると、これらのサプリメントは、健康的で信頼できる方法で緊張を達成し、筋肉量を増やすためのブーストを与えるだけです。

オーストラリアでは、体重を減らすために私たちが従わなければならないことを確認する一連の研究がありました 高タンパク食 私たちがすでに失った体重を取り戻さないように。 同様に、研究者たちは、炭水化物を減らした食事も減量を取り戻さないようにするのに役立つことを確認しました。 他の研究は、タンパク質の消費が肥満の人々がより多くの脂肪を燃焼するのを助けることを示しました。

もちろん、医師や研究者が次のように宣言していることを知っておく必要があります 過剰なタンパク質も有害である可能性があります 特に腎臓のためにそしてまた癌および骨粗鬆症の病気を引き起こすことができます。

最後に、研究によれば、 平均的なオーストラリアの食事 それは肉と乳製品の摂取で構成されています。 最も消費されている肉のXNUMXつは、タンパク質だけでなくミネラルやビタミンも非常に豊富な食品であるオーストラリア産ラム肉です。ラム肉は赤身の肉で、コレステロールが低く、一価不飽和脂肪酸です。


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