ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ಆಹಾರ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಲೋಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನಚರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ "ವ್ಯಾಕುಲತೆ" ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಭಾರತದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಕಾರಣ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ, ದಿ ರಾಜಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಹಾರ, ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಹ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನಡೆಸಬೇಕು. ರಾಜಸ್ಥಾನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವೈರತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.