मुळात असे दोन प्रकार आहेत प्रथिने पौष्टिक दृष्टीकोनातून: आपल्याकडे जलद शोषण आणि मंद शोषितांचे आहे.
चांगल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारचे प्रोटीन पूरक घटक आहेत, ही उत्पादने मोठ्या सावधगिरीने वापरली पाहिजेत हे शोधणे आवश्यक आहे कारण त्यांचे गैरवर्तन त्यांच्यापेक्षा जास्त असलेल्यांच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते.
हे असणे आवश्यक आहे संतुलित आहार नैसर्गिक खाद्यपदार्थ आणि प्रथिनेच्या नैसर्गिक स्त्रोतांसह, हे पूरक आहार केवळ आणि निरोगी आणि विश्वासार्ह मार्गाने स्नायूंचा समूह मिळविण्यास प्रोत्साहित करतात.
ऑस्ट्रेलियात अनेक मालिकांच्या अभ्यासानुसार वजन कमी करण्यासाठी आपण त्याचे अनुसरण केले पाहिजे उच्च प्रथिने आहार जेणेकरून आम्ही आधीच कमी केलेले वजन पुन्हा मिळवू नये. संशोधकांनी हे देखील सुनिश्चित केले आहे की कर्बोदकांमधे कमी आहार देखील वजन कमी करण्यास मदत करतो. इतर संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्रथिने सेवन लठ्ठ लोकांना अधिक चरबी जाळण्यास मदत करते.
डॉक्टर आणि संशोधकांनी हे जाहीर केले आहे हे आपल्याला माहित असलेच पाहिजे जास्त प्रोटीन देखील हानिकारक असू शकते विशेषत: मूत्रपिंडासाठी आणि कर्करोग आणि ऑस्टिओपोरोसिस रोग देखील कारणीभूत ठरू शकते.
शेवटी आपण असे म्हणू शकतो की अभ्यासांनुसार, सरासरी ऑस्ट्रेलियन आहार यामध्ये मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन असते. सर्वात जास्त सेवन केलेल्या मांसांपैकी एक म्हणजे ऑस्ट्रेलियन कोकरू, जो प्रथिने आणि श्रीमंत आणि जीवनसत्त्वे मध्ये अत्यंत समृद्ध आहे, कोलेस्टेरॉल आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड कमी मांस आहे.