Bagi kebanyakan kita, sarapan jarang lebih daripada secangkir kopi atau sekeping buah, itu jika kita berjaya makan apa sahaja. Terdapat penyelidikan yang mengingatkan betapa pentingnya sarapan pagi dan akibat negatif daripada tidak melakukannya dengan betul, jadi di sini anda boleh mencari cara lain untuk mencuba memotivasikan anda pada waktu sarapan.
Sweden adalah sebuah negara dengan pengaruh yang besar di dunia kerana banyak sebab, tetapi salah satunya adalah kebiasaan makan yang dimiliki oleh penduduknya. Sarapan pagi mereka terkenal dan dikagumi oleh banyak budaya, tetapi di atas semua cara dia memandang makanan sebagai sesuatu yang perlu untuk hidup dan bukan sebagai sesuatu untuk bertahan hidup. Berikut adalah lima pelajaran penting yang harus diajarkan oleh Scandinavia kepada kami mengenai sarapan pagi.
Sarapan pagi di Sweden
Di Scandinavia, the sarapan pagi adalah waktu makan yang suci. Walaupun mungkin tidak lama dan menarik setiap hari dalam seminggu, orang meluangkan masa untuk itu. Mereka berusaha menjadikannya makanan dan bukan usaha untuk mengurangkan keletihan pada saat-saat terakhir.
Luangkan masa yang cukup pada waktu pagi hingga duduk dan menikmati makanan ini adalah cara untuk meringankan hari, sesuatu yang dapat dimanfaatkan oleh semua orang dalam kehidupan kita yang sibuk. Itu mungkin peraturan nombor satu untuk melaksanakan tabiat makan pagi di negeri-negeri Nordik.
Oatmeal tidak semestinya hanya oatmeal
Bijirin panas adalah perkara biasa di atas meja sarapan pagi Scandinavia, tetapi mereka sedikit lebih berbeza daripada rata-rata oatmeal. Perlahan-lahan dimasak, pucuk oat dihiasi dengan krim yogurt dan jem blueberry liar.
Anda juga boleh membuat bubur dengan semua jenis biji-bijian, dari barli mutiara dengan rai kepinganOleh itu, cubalah bercabang di luar oatmeal. Dan apa sahaja yang anda lakukan, pastikan ia memperoleh rasa dengan banyak rempah, misalnya, kayu manis adalah yang paling banyak digunakan oleh orang Sweden.
Tidak mengapa minum bir untuk sarapan pagi
Orang Sweden adalah penggemar hidangan yang merupakan kaedah terbaik untuk menggunakan kepingan roti rai kering (dan apa-apa bir yang tersisa, sekiranya anda menghadapi masalah itu). Pada dasarnya, roti rai direndam semalam dalam bir, lebih disukai bir yang lebih gelap sedikit lebih manis dan dengan beberapa rempah, dan kemudian keesokan harinya masak dalam bubur.
Ia boleh disajikan dengan krim atau susu kocok, dan jika anda ingin menambahkan sedikit rasa, kismis dan kulit jeruk adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan pagi yang sedap dan berlimpah.
Sandwic bukan hanya untuk makan tengah hari
Un sandwic satu sisi, Ia adalah sarapan Scandinavia yang sangat biasa. Ia boleh semudah sekeping roti rai dengan mentega y Sepotong keju, atau anda boleh menumisnya sedikit dengan bahan-bahan seperti timun, epal, irisan telur, atau lada bel, cabai cincang kerana ia akan memperoleh rasa, yang tidak pernah menjadi idea buruk.
Guna roti berkerak adalah asas popular untuk sandwic satu sisi. Ini menambah tekstur renyah pada sarapan anda dan, pada masa yang sama, rendah kalori. Sepotong roti berkerak mempunyai sekitar 40 kalori, dibandingkan dengan sepotong roti putih biasa, yang mempunyai sekitar 100 hingga 120 kalori.
Roti buatan sendiri yang hangat dibekukan dan siap dipanaskan
Roti selalu dicuba buatan sendiri walaupun sudah dari kedai roti roti yang enak itu adalah bahagian penting dari masakan Skandinavia. Walaupun hari kerja mungkin bukan masa yang sesuai untuk memasak, lebih mudah daripada yang biasa roti "segar" di tangan pada waktu pagi.
Banyak kedai roti membuat roti setiap hari tetapi, mereka yang mencuba atau ingin membuat roti dengan cara buatan sendiri, melakukannya pada hujung minggu hingga beku dan panaskan Sebelum mencicipinya, dengan cara ini anda selalu mempunyai sebilangan roti hangat yang disebarkan sedikit mentega di atasnya dan dengan kepingan keju.
Campuran gula-gula dan protein yang lazat
Sarapan pagi Sweden Mereka mempunyai pelbagai jenis makanan yang lebih cepat kita kaitkan dengan meja Amerika. Sarapan di kawasan dunia ini biasanya cukup besar, jadi biasa dilihat bakar biji popi dalam bentuk roti kecil dalam bakul, kemudian dinikmati dengan banyak jem dan madu.
Mereka juga dimakan hidangan sosej ikan salai, keju, telur rebus, dan sebilangan salmon asap jika ini adalah acara istimewa; limau gedang merah jambu dipotong separuh, dengan pelbagai bijirin dan yogurt, dan kadang-kadang kek.