Det er i utgangspunktet to typer proteiner fra ernæringsmessig synspunkt: vi har de med rask absorpsjon og de med langsom absorpsjon.
Det finnes forskjellige typer proteintilskudd for god kroppshelse. Det er nødvendig å ta funn at disse produktene må brukes med stor forsiktighet, siden misbruk av dem kan skade helsen til de som overdriver dem.
Det er nødvendig å ha en dieta balanceada Også med naturlige matvarer og naturlige proteinkilder, gir disse kosttilskuddene oss bare et løft for å oppnå tone og få muskelmasse på en sunn og pålitelig måte.
I Australia har det vært en serie studier som bekrefter at for å gå ned i vekt må vi følge en høyt protein diett for ikke å gjenvinne vekten vi allerede har mistet. På samme måte har forskere sørget for at reduserte karbohydratdieter også bidrar til å ikke gjenvinne ned i vekt. Annen forskning har vist at proteinforbruk hjelper overvektige mennesker med å forbrenne mer fett.
Selvfølgelig må vi vite at leger og forskere har erklært det overflødig protein kan også være skadelig spesielt for nyrene og kan også forårsake kreft og osteoporose sykdommer.
Til slutt kan vi si at ifølge studier, gjennomsnittlig australsk diett Den består av inntak av kjøtt og meieriprodukter. Et av de mest forbrukte kjøttene er det fra australsk lam, som er en mat som er ekstremt rik på proteiner, men også av mineraler og vitaminer, og er at lam er et magert kjøtt, lite kolesterol og enumettet.