مولوچیا د چرګانو سره ، یو بل خوندور مصری خواړه

La مولوخېیا د یو څه سره غوښه موافق د مصر دوهم رسمي تیاری مخکې لدې چې موږ ته پیژندل شوی فل میډیمز. دا یو خوندور ډش دی چې قوي خوندونه د خوندور بویونو سره ترکیب کوي.

د ډیری نورو په څیر د مثال په توګه، په پوښتنه کې کڅوړه چمتو کول اسانه دي ، ارزانه او په کالوری کې لوړه ده ، د غوره میلمنو ساتل غوره ګ makingل کیږي پرته لدې چې ډیری پیسې مصرف کړي یا په موضوع کې ډیر وخت پانګونه وکړي.

عنصرونه:

  • د 1 پوللو
  • د مولوخېیا 1 بسته (اروماتي بوټي).
  • 1 او 1/2 چمچ لہسن ، مات شوی.
  • 1 1/2 د چمچ ځمکې مiaه
  • 3 چمچو مارجرین یا کوچ
  • SAL

توجه:

  • چرګ ومینځئ او بیا تر نرمیدو پورې وخوځئ.
  • د چرګانو غوړ 3-4 کپ فشار او ذخیره کړئ.
  • چرګ په 4 ټوټو ټوټې کړئ.
  • په کڅوړه کې د مارجرین یا مکھن 2 چمچونه اضافه کړئ.
  • د چرګ ټوټې وخورئ تر زرو زرو پورې.
  • په ژور فرینګ پین کې ، ساتل شوي بوره ګرم کړئ او په لوړه تودوخه کې جوش ته راوړئ.
  • 1 کوچینګ د پیاز او 1/2 لوی چمچ لہسن اضافه کړئ.
  • تودوخه راټیټ کړئ او یوځل مالوچیا اضافه کړئ او یوځل یې ومینځئ.
  • پداسې حال کې چې مولوخیا وخورئ ، په یو کوچني سکیللیټ ګرمۍ کې 1 لوی چمچ مارجرین یا مکھن بیا د 1 کوچینګ کوچیا ، 1 لوی چمچ لہسن اضافه کړئ او تر زرو زرو پورې تر هغه پورې وخورئ.
  • سمدلاسه دا برخې له پین ​​څخه د مولوخېیا پین کې په ډوډۍ کې واچوئ. مه وهه.
  • د خدمت کولو دمخه مولوکیا وخورئ.
  • په پلیټ کې د چرګ او خواړو سره په څنګ کې خدمت وکړئ.

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1.   ګسټن dijo

    کوم بل بوټي بوټي تاسو چمتو کولی شئ؟ یا کوم بل بوټي ورته ورته دی؟