Для многих из нас завтрак редко бывает больше, чем чашка кофе или фрукт, если нам удается что-нибудь съесть. Есть расследования, которые напоминают насколько важно завтракать и негативные последствия неправильного выполнения, поэтому здесь вы можете найти другой способ попробовать мотивировать вас во время завтрака.
Швеция - страна с большим влиянием в мире по многим причинам, но одна из них - в привычках питания ее жителей. Их завтраки известны и восхищаются многими культурами., но, прежде всего, его взгляд на еду как на что-то необходимое для жизни, а не как на что-то, чтобы выжить. Вот пять важных уроков, которые Скандинавия должна преподать нам в отношении завтрака.
Завтрак в Швеции
В Скандинавии завтрак - священное время еды. Хотя он может быть недолгим и растягиваться каждый день недели, люди находят для него время. Они стараются приготовить еду, а не в последнюю минуту снять усталость.
Утром достаточно времени, чтобы сидеть и наслаждаться едой это способ облегчить день, который может принести пользу каждому в нашей беспокойной жизни. Это, вероятно, правило номер один для проведения утренние пищевые привычки северных стран.
Овсянка не должна быть просто овсянкой
Горячие каши распространены на столе скандинавский завтрак, но они часто немного более разнообразны, чем в среднем овсянка. Медленно приготовленные ростки овса покрытый йогуртовым кремом и вареньем из черники.
Также можно приготовить каши из любых злаков, из перловая крупа с ржаными хлопьямиТак что попробуйте выйти за рамки овсянки. И что бы вы ни делали, убедитесь, что он приобретает аромат с помощью кучи специй, например, Шведы чаще всего употребляют корицу.
Пиво на завтрак - это нормально
Шведы - поклонники блюда, которое является отличным способом употребления сухие кусочки ржаного хлеба (и любые остатки пива, если у вас есть эта проблема). По сути, ржаной хлеб замачивают на ночь в пиве, желательно в более темном пиве, которое немного слаще и с некоторыми специями, а на следующее утро это пиво. варить в каше.
Его можно подавать со взбитыми сливками или молоком, а если вы хотите добавить немного больше аромата, изюм и апельсиновая цедра - очень хороший выбор для вкусный завтрак и обильный.
Сэндвич не только на обед
Un односторонний бутерброд, Это очень распространенный скандинавский завтрак. Это может быть так просто, как кусок ржаного хлеба с маслом y Кусочек сыра, или вы можете немного украсить его такими ингредиентами, как огурец, яблоки, ломтики яиц или болгарский перец, измельченный чеснок, поскольку он приобретет аромат, что никогда не является плохой идеей.
Utilizar хрустящий хлеб - популярная основа для бутерброда односторонняя. Он добавляет хрустящей текстуре вашему завтраку и в то же время низкокалорийен. Кусок хрустящего хлеба содержит около 40 калорий, по сравнению с ломтиком обычного белого хлеба, который содержит от 100 до 120 калорий.
Теплый домашний хлеб замороженный и готовый к нагреванию
Хлеб всегда стараются сделать домашним, даже если он уже из пекарни. этот сытный хлеб - неотъемлемая часть скандинавской кухни. Хотя будние дни могут быть не лучшим временем для приготовления пищи, это легче, чем кажется. «свежий» хлеб по утрам под рукой.
Многие пекарни производят хлеб ежедневно но те, кто пытается или хочет испечь хлеб по-домашнему, делают это в выходные, чтобы заморозить и нагреть Перед тем, как попробовать, у вас всегда есть кусок теплого хлеба, намазанный сверху небольшим количеством масла и ломтик сыра.
Вкусный микс из конфет и протеина
Шведские завтраки У них есть большое разнообразие продуктов, которые мы бы быстрее отнесли к американскому столу. Завтраки в этой части мира обычно довольно большие, так что это нормально. испечь мак в виде маленьких булочек в корзинке, чтобы потом можно было съесть их с большим количеством джема и меда.
Их тоже едят колбасные блюда из копченой рыбы, сыр, яйца всмятку и копченый лосось, если это особый случай; разрезанный пополам розовый грейпфрут, с разнообразными хлопьями и йогуртами, а иногда и с пирожными.