Ak si chcete udržať dobrú postavu, musíte sa uchýliť k sérii jedlo ktoré poskytujú nášmu telu väčšie zdravotné výhody, bude zbytočné držať diéty alebo iné spôsoby chudnutia, ak ho nesprevádzate zdravá a výživná stravaSkôr alebo neskôr sa všetky kilogramy objavia znova, najmä pri akomkoľvek „rozptýlení“ v súvislosti s rutinou, ktorú dodržiavame.
Jednou z najslávnejších indických diét je ajurvédska strava, ktorá sa snaží udržiavať dokonalú rovnováhu medzi telom a dušou. Medzi potravinami, ktoré musíme konzumovať, nájdeme čerstvé ovocie, čerstvé ovocie, zeleninu a vodu. Dobrým príkladom chudnutia s touto diétou je nejesť, keď sme smädní, a nepiť, ak máme hlad. Musíme si tiež uvedomiť, že sa musíme vyhýbať konzervovaným a mrazeným potravinám, ktoré sa nepovažujú za prirodzené. Je tiež lepšie vyhnúť sa použitiu mlieka zmiešaného s potravinami, ako sú kyslé ovocie, ryby alebo mäso. V ajurvédskej strave sa odporúča jedlo dobre žuť, aby sa ľahšie strávilo.
Pokiaľ ide o jeho časť, rajastická strava, je tiež založený na poznatkoch starej Indie. Princípom tohto typu stravovania je zvyšovanie sexuálnej a duchovnej energie. Malo by sa to vykonávať aj v spojení s cvičeniami, ako je jóga alebo bojové umenia. Niektoré z hlavných jedál v Rajastic strave sú cesnak, cibuľa a zázvor. Tieto potraviny čistia krv a stimulujú reprodukciu, pretože zvyšujú mužnosť a sú tiež povzbudzujúce a stimulujúce pre trávenie.