Ако желите да одржите добру фигуру, морате да прибегнете низу храна који пружају веће здравствене користи за наше тело, биће бескорисно изводити дијете или друге методе мршављења ако га не пратите са здрава и хранљива исхранаПре или касније сви килограми ће се поново појавити, посебно пред било којом врстом „ометања“ у односу на рутину коју следимо.
Једна од најпознатијих индијских дијета је ајурведска дијета, који покушава да одржи савршену равнотежу између тела и душе. Међу храном коју морамо да конзумирамо налазимо свеже воће, свеже воће, поврће и воду. Добар пример за мршављење овом дијетом је не јести када смо жедни и не пити када смо гладни. Такође морамо имати на уму да морамо избегавати конзервирану и смрзнуту храну, јер се она не сматра природном. Такође је пожељно избегавати млеко помешано са храном као што је кисело воће, риба или месо. У ајурведској дијети препоручује се добро жвакање хране како би се лакше сварила.
Са своје стране, расистичка дијета, такође се заснива на знању древне Индије. Принцип ове врсте дијете је подизање сексуалне и духовне енергије. Такође би требало да се изводи заједно са вежбама попут јоге или борилачких вештина. Неке од главних намирница у раџастичкој исхрани су бели лук, лук и ђумбир. Ова храна пречишћава крв и подстиче репродукцију јер повећава храброст, а такође је окрепљујућа и подстицајна за варење.