வழக்கமான ஸ்வீடிஷ் காலை உணவு

நம்மில் பலருக்கு, காலை உணவு என்பது ஒரு கப் காபி அல்லது ஒரு பழத்தை விட அரிதாகவே அதிகம், நாம் எதையும் சாப்பிட முடிந்தால் தான். நினைவூட்டும் விசாரணைகள் உள்ளன காலை உணவை உட்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் அதைச் சரியாகச் செய்யாததன் எதிர்மறையான விளைவுகள், எனவே இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேறு வழியைக் காணலாம் காலை நேரத்தில் உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.

சுவீடன் பல காரணங்களுக்காக உலகில் பெரும் செல்வாக்கு கொண்ட ஒரு நாடு, ஆனால் அவற்றில் ஒன்று அதன் குடிமக்களுக்கு இருக்கும் உணவுப் பழக்கத்தில் உள்ளது. அதன் காலை உணவுகள் பல கலாச்சாரங்களால் அறியப்படுகின்றன மற்றும் போற்றப்படுகின்றன, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவை வாழ்வதற்கான அவசியமான ஒன்றாகவும், உயிர்வாழ வேண்டிய ஒன்றாகவும் பார்க்கும் அவரது வழி. ஸ்காண்டிநேவியா காலை உணவைப் பற்றி நமக்குக் கற்பிக்க வேண்டிய ஐந்து முக்கியமான பாடங்கள் இங்கே.

ஸ்வீடனில் காலை உணவு

ஸ்காண்டிநேவியாவில், தி காலை உணவு ஒரு புனிதமான உணவு நேரம். இது வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட காலமாக வரையப்படாவிட்டாலும், மக்கள் அதற்கான நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். அவர்கள் அதை உணவாக மாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள், கடைசி நிமிடத்தில் சோர்வைத் தணிக்கும் முயற்சி அல்ல.

காலையில் போதுமான நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உட்கார்ந்து ஒரு உணவை அனுபவிக்கவும் இது நாள் எளிதாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், இது நம்முடைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில் எல்லோரும் பயனடையக்கூடிய ஒன்று. இது அநேகமாக முதலிட விதி நோர்டிக் நிலங்களின் காலை உணவு பழக்கம்.

ஓட்ஸ் வெறும் ஓட்மீல் இருக்க வேண்டியதில்லை

சூடான தானியங்கள் பொதுவானவை அட்டவணையில் ஸ்காண்டிநேவிய காலை உணவு, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் சராசரியை விட சற்று மாறுபடும் ஓட்ஸ். மெதுவாக சமைத்த, தி ஓட் முளைகள் தயிர் கிரீம் மற்றும் காட்டு புளுபெர்ரி ஜாம் உடன் முதலிடம்.

நீங்கள் அனைத்து வகையான தானியங்களுடன் கஞ்சிகளையும் செய்யலாம் சுடப்பட்ட கம்புடன் முத்து பார்லிஎனவே ஓட்மீலுக்கு அப்பால் கிளைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்களோ, அது மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையைப் பெறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இலவங்கப்பட்டை ஸ்வீடர்களால் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலை உணவுக்கு பீர் சாப்பிடுவது பரவாயில்லை

ஸ்வீடன்கள் ஒரு டிஷ் ரசிகர்கள், இது பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும் கம்பு ரொட்டியின் உலர்ந்த துண்டுகள் (மற்றும் மீதமுள்ள பீர், உங்களுக்கு அந்த சிக்கல் இருந்தால்). சாராம்சத்தில், கம்பு ரொட்டி ஒரே இரவில் பீர் ஊறவைக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை ஒரு இருண்ட பீர், இது சற்று இனிமையானது மற்றும் சில மசாலாப் பொருட்களுடன் இருக்கும், பின்னர் மறுநாள் காலையில் அது ஒரு கஞ்சியில் சமைக்கவும்.

இதை தட்டிவிட்டு கிரீம் அல்லது பாலுடன் பரிமாறலாம், மேலும் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சுவைகள் சேர்க்க விரும்பினால், திராட்சையும், ஆரஞ்சு தலாம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும் சுவையான காலை உணவு மற்றும் ஏராளமாக.

ஒரு சாண்ட்விச் மதிய உணவிற்கு மட்டுமல்ல

Un ஒரு பக்க சாண்ட்விச், இது மிகவும் பொதுவான ஸ்காண்டிநேவிய காலை உணவு. இது ஒரு எளிமையானதாக இருக்கலாம் வெண்ணெய் கொண்ட கம்பு ரொட்டி துண்டு y சீஸ் ஒரு துண்டு, அல்லது வெள்ளரி, ஆப்பிள், முட்டை துண்டுகள், அல்லது பெல் மிளகு, நறுக்கிய சிவ்ஸ் போன்ற பொருட்களுடன் நீங்கள் அதை சிறிது சிறிதாக வளர்க்கலாம், ஏனெனில் இது சுவையை அதிகரிக்கும், இது ஒருபோதும் மோசமான யோசனையல்ல.

பயன்படுத்த மிருதுவான ரொட்டி ஒரு சாண்ட்விச்சிற்கான பிரபலமான தளமாகும் ஒற்றை பக்க. இது உங்கள் காலை உணவுக்கு ஒரு முறுமுறுப்பான அமைப்பைச் சேர்க்கிறது, அதே நேரத்தில், கலோரிகள் குறைவாகவும் இருக்கும். மிருதுவான ரொட்டியின் ஒரு துண்டு சுமார் 40 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சாதாரண வெள்ளை ரொட்டியுடன் ஒப்பிடும்போது 100 முதல் 120 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

சூடான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி உறைந்து வெப்பமடைய தயாராக உள்ளது

ஏற்கனவே ரொட்டி ஒரு பேக்கரியிலிருந்து வந்தாலும் வீட்டில் தயாரிக்க எப்போதும் முயற்சிக்கப்படுகிறது அந்த இதயமுள்ள ரொட்டி ஸ்காண்டிநேவிய உணவு வகைகளில் இன்றியமையாத பகுதியாகும். வார நாட்கள் சமைக்க ஏற்ற நேரமாக இல்லாவிட்டாலும், அதைக் கொண்டிருப்பதை விட இது எளிதானது காலையில் கையில் "புதிய" ரொட்டி.

பல பேக்கரிகள் செய்கின்றன தினமும் ரொட்டி ஆனால், வீட்டிலேயே ரொட்டி தயாரிக்க முயற்சிப்பவர்கள் அல்லது விரும்புவோர், வார இறுதியில் இதைச் செய்யுங்கள் அதை உறைய வைத்து சூடாக்கவும் இதை ருசிக்கும் முன், இந்த வழியில் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சூடான ரொட்டியை ஒரு சிறிய வெண்ணெய் மேல் மற்றும் ஒரு துண்டு சீஸ் கொண்டு பரப்ப வேண்டும்.

இனிப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் சுவையான கலவை

ஸ்வீடிஷ் காலை உணவு அவற்றில் பல வகையான உணவுகள் உள்ளன, அவை ஒரு அமெரிக்க அட்டவணையுடன் விரைவாக தொடர்புபடுத்தப்படும். உலகின் இந்த பகுதியில் உள்ள காலை உணவுகள் பொதுவாக மிகப் பெரியவை, எனவே பார்ப்பது இயல்பானது பாப்பி விதை சுட்டுக்கொள்ள ஒரு கூடையில் சிறிய பன் வடிவத்தில், பின்னர் நிறைய நெரிசல்கள் மற்றும் ஹனிகளுடன் அனுபவிக்க வேண்டும்.

அவை கூட உண்ணப்படுகின்றன தொத்திறைச்சி உணவுகள் புகைபிடித்த மீன், சீஸ், மென்மையான வேகவைத்த முட்டை மற்றும் சில புகைபிடித்த சால்மன் இது ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பமாக இருந்தால்; இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம் பாதியாக வெட்டப்பட்டு, பலவிதமான தானியங்கள் மற்றும் தயிர், மற்றும் சில நேரங்களில் கேக்குகள்.