อาหารเช้าแบบสวีเดนทั่วไป

อาหารเช้าแบบสวีเดนทั่วไป

สำหรับพวกเราหลายคนอาหารเช้ามักไม่ค่อยมีมากกว่ากาแฟสักถ้วยหรือผลไม้สักชิ้นนั่นคือถ้าเราจัดการกินอะไรก็ได้ มีการสืบสวนที่เตือนใจ การรับประทานอาหารเช้ามีความสำคัญเพียงใด และผลเสียของการทำไม่ถูกต้องคุณจึงสามารถหาวิธีอื่นได้ที่นี่ กระตุ้นคุณในเวลาอาหารเช้า

สวีเดนเป็นประเทศที่มีอิทธิพลอย่างมากในโลกด้วยเหตุผลหลายประการ แต่หนึ่งในนั้นอยู่ที่พฤติกรรมการกินที่ผู้อยู่อาศัยมี อาหารเช้าของพวกเขาเป็นที่รู้จักและชื่นชมจากหลายวัฒนธรรมแต่เหนือสิ่งอื่นใดที่เขามองว่าอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิตไม่ใช่เพื่อความอยู่รอด ต่อไปนี้เป็นบทเรียนสำคัญ XNUMX ประการที่ชาวสแกนดิเนเวียต้องสอนเราเกี่ยวกับอาหารเช้า

อาหารเช้าในสวีเดน

ขนมปังไรย์

ในสแกนดิเนเวีย อาหารเช้าเป็นเวลารับประทานอาหารที่ศักดิ์สิทธิ์. แม้ว่าอาจจะไม่นานและลากออกทุกวันในสัปดาห์ แต่ผู้คนก็หาเวลาให้กับมัน พวกเขาพยายามทำให้มันเป็นมื้ออาหารและไม่ใช่ความพยายามที่จะบรรเทาความเหนื่อยล้าในนาทีสุดท้าย

ใช้เวลาพอสมควรในตอนเช้าถึง นั่งทานอาหาร มันเป็นวิธีที่จะทำให้วันสบาย ๆ เป็นสิ่งที่ทุกคนจะได้รับประโยชน์จากชีวิตที่เร่งรีบของเรา นั่นอาจเป็นกฎอันดับหนึ่งสำหรับการดำเนินการ พฤติกรรมการกินตอนเช้าของดินแดนนอร์ดิก

ข้าวโอ๊ตไม่จำเป็นต้องเป็นแค่ข้าวโอ๊ต

ชามทราย

ซีเรียลร้อนเป็นเรื่องธรรมดา บนโต๊ะของ อาหารเช้าแบบสแกนดิเนเวียแต่มักจะแตกต่างกันเล็กน้อยกว่าค่าเฉลี่ย ข้าวโอ๊ต. ปรุงอย่างช้าๆ ข้าวโอ๊ตถั่วงอก ราดด้วยครีมโยเกิร์ตและแยมบลูเบอร์รี่ป่า

คุณยังสามารถทำ porridges ด้วยธัญพืชทุกชนิดได้จาก ข้าวบาร์เลย์มุกกับข้าวไรย์ดังนั้นพยายามที่จะแตกแขนงออกไปมากกว่าข้าวโอ๊ต และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับรสชาติด้วยเครื่องเทศมากมายเช่น ชาวสวีเดนนิยมใช้อบเชยมากที่สุด

ไม่เป็นไรมีเบียร์เป็นอาหารเช้า

ชาวสวีเดนเป็นแฟนของอาหารซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการใช้ ขนมปังไรย์แห้ง (และเบียร์ที่เหลือในกรณีที่คุณมีปัญหา) โดยพื้นฐานแล้วขนมปังข้าวไรย์จะแช่ในเบียร์ค้างคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์สีเข้มที่มีรสหวานกว่าและมีเครื่องเทศเล็กน้อยจากนั้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ปรุงโจ๊ก.

สามารถเสิร์ฟพร้อมวิปครีมหรือนมและหากคุณต้องการเพิ่มรสชาติอีกเล็กน้อยลูกเกดและเปลือกส้มก็เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับ อาหารเช้าอร่อยและ อุดมสมบูรณ์.

แซนวิชไม่ได้มีไว้สำหรับมื้อกลางวันเท่านั้น

แซนวิชสวีเดน

Un แซนวิชด้านเดียว เป็นอาหารเช้าของชาวสแกนดิเนเวียที่ธรรมดามาก สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ไฟล์ ขนมปังข้าวไรย์กับเนย y ชีสหรือคุณสามารถปรุงรสด้วยส่วนผสมเช่นแตงกวาแอปเปิ้ลชิ้นไข่หรือพริกหยวกกุ้ยช่ายสับเพราะจะได้รสชาติซึ่งไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี

ใช้ ขนมปังกรอบเป็นฐานที่นิยมสำหรับแซนวิช ด้านเดียว เพิ่มความกรุบกรอบให้กับอาหารเช้าของคุณและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรี่ต่ำ ขนมปังกรอบหนึ่งชิ้นมีแคลอรี่ประมาณ 40 แคลอรี่เมื่อเทียบกับขนมปังขาวปกติหนึ่งชิ้นซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 100 ถึง 120 แคลอรี่

ขนมปังโฮมเมดอุ่น ๆ แช่แข็งพร้อมให้ความร้อน

ขนมปังละลาย

ขนมปังพยายามทำเองเสมอแม้ว่าจะมาจากร้านเบเกอรี่อยู่แล้วก็ตาม ขนมปังแสนอร่อยนั้นเป็นส่วนสำคัญของอาหารสแกนดิเนเวีย แม้ว่าวันธรรมดาอาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะในการทำอาหาร แต่ก็ง่ายกว่าที่คิด ขนมปัง "สด" ในมือตอนเช้า

เบเกอรี่จำนวนมากทำให้ ขนมปังทุกวัน แต่ใครที่อยากลองหรืออยากทำขนมปังแบบโฮมเมดให้ทำในช่วงสุดสัปดาห์ถึง แช่แข็งและทำให้ร้อน ก่อนชิมด้วยวิธีนี้คุณจะต้องมีขนมปังอุ่น ๆ ทาเนยด้านบนและชีส

ส่วนผสมของขนมหวานและโปรตีนแสนอร่อย

อาหารเช้าแบบสวีเดน พวกเขามีอาหารหลากหลายประเภทที่เราจะนำไปเชื่อมโยงกับโต๊ะอเมริกันได้เร็วขึ้น อาหารเช้าในพื้นที่นี้ของโลกมักจะมีปริมาณค่อนข้างมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเห็น อบเมล็ดงาดำ ในรูปแบบของขนมปังขนาดเล็กในตะกร้าเพื่อเพลิดเพลินกับแยมและน้ำผึ้งมากมายในภายหลัง

พวกเขายังกิน ไส้กรอกปลารมควันชีสไข่ลวกและปลาแซลมอนรมควันหากเป็นโอกาสพิเศษ ส้มโอสีชมพูผ่าครึ่งพร้อมซีเรียลและโยเกิร์ตหลากหลายชนิดและบางครั้งก็เค้ก


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*