Temel olarak iki tür vardır proteinler Beslenme açısından: hızlı emilenlere ve yavaş emilenlere sahibiz.
İyi vücut sağlığı için farklı türde protein takviyeleri vardır, bu ürünlerin aşırı dikkatli kullanılması gerektiğine dikkat etmek gerekir, çünkü bunların kötüye kullanılması onları aşırıya çekenlerin sağlığına zarar verebilir.
Sahip olmak gerekli dieta balanceada Ayrıca doğal besinler ve doğal protein kaynakları ile birlikte, bu takviyeler bize sağlıklı ve güvenilir bir şekilde tonlama ve kas kütlesi kazanmamızı sağlar.
Avustralya'da, kilo vermek için aşağıdakilere uymamız gerektiğini onaylayan bir dizi çalışma yapılmıştır. yüksek proteinli diyet Zaten kaybettiğimiz ağırlığı geri almamak için. Aynı şekilde, araştırmacılar, azaltılmış karbonhidrat diyetlerinin de kaybedilen kiloları geri kazanmamaya yardımcı olmasını sağlamışlardır. Diğer araştırmalar, protein tüketiminin obez kişilerin daha fazla yağ yakmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.
Tabii ki, doktorların ve araştırmacıların bunu beyan ettiğini bilmeliyiz fazla protein de zararlı olabilir özellikle böbrekler için ve ayrıca kanser ve kemik erimesi hastalıklarına neden olabilir.
Son olarak araştırmalara göre şunu söyleyebiliriz: ortalama Avustralya diyeti Et ve süt ürünleri alımından oluşur. En çok tüketilen etlerden biri, protein açısından son derece zengin, aynı zamanda mineraller ve vitaminler açısından da son derece zengin bir besin olan Avustralya kuzu eti olup, kuzu kolesterolü düşük ve tekli doymamış yağsız bir ettir.