Về cơ bản có hai loại protein theo quan điểm dinh dưỡng: chúng ta có những người hấp thu nhanh và những người hấp thu chậm.
Có nhiều loại chất bổ sung protein khác nhau để có sức khỏe tốt cho cơ thể, cần phải lưu ý rằng những sản phẩm này phải được sử dụng hết sức thận trọng, vì lạm dụng chúng có thể gây hại cho sức khỏe của những người lạm dụng chúng.
Nó là cần thiết để có một dieta balanceada Ngoài ra với thực phẩm tự nhiên và nguồn protein tự nhiên, những chất bổ sung này chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe để đạt được sự săn chắc và tăng cơ một cách khỏe mạnh và đáng tin cậy.
Ở Úc đã có một loạt các nghiên cứu khẳng định rằng để giảm cân chúng ta phải tuân theo một Chế độ ăn kiêng protein cao để không lấy lại trọng lượng mà chúng ta đã giảm. Tương tự như vậy, các nhà nghiên cứu đã đảm bảo rằng chế độ ăn uống giảm lượng carbohydrate cũng giúp không lấy lại cân nặng đã mất. Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tiêu thụ protein giúp những người béo phì đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Tất nhiên, chúng ta phải biết rằng các bác sĩ và nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng dư thừa protein cũng có thể có hại đặc biệt là đối với thận và cũng có thể gây ra các bệnh ung thư và loãng xương.
Cuối cùng, chúng ta có thể nói rằng theo các nghiên cứu, chế độ ăn uống trung bình của người Úc Nó bao gồm việc tiêu thụ thịt và sữa. Một trong những loại thịt được tiêu thụ nhiều nhất là thịt cừu Úc, một loại thực phẩm cực kỳ giàu protein, cũng như khoáng chất và vitamin, và thịt cừu là một loại thịt nạc, ít cholesterol và không bão hòa đơn.