Nếu bạn muốn duy trì một thân hình đẹp, bạn phải dùng đến một loạt các thức ăn cung cấp nhiều lợi ích lành mạnh hơn cho cơ thể của chúng ta, sẽ vô ích khi thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc các phương pháp giảm cân khác nếu bạn không đi kèm với nó chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡngKhông sớm thì muộn, tất cả các kg sẽ xuất hiện trở lại, đặc biệt là khi đối mặt với bất kỳ loại "phân tâm" nào liên quan đến thói quen mà chúng ta đang tuân theo.
Một trong những chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất của Ấn Độ là chế độ ăn uống ayurvedic, cố gắng duy trì sự cân bằng hoàn hảo giữa cơ thể và tâm hồn. Trong số các loại thực phẩm mà chúng ta phải tiêu thụ, chúng ta tìm thấy trái cây tươi, trái cây tươi, rau và nước. Một ví dụ điển hình để giảm cân với chế độ ăn kiêng này là không ăn khi khát và không uống khi đói. Chúng ta cũng phải ghi nhớ rằng chúng ta phải tránh thực phẩm đóng hộp và đông lạnh vì chúng không được coi là tự nhiên. Cũng nên tránh sữa trộn với các loại thực phẩm như trái cây có tính axit, cá hoặc thịt. Trong chế độ ăn uống Ayurvedic, bạn nên nhai kỹ thức ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn.
Về phần mình, chế độ ăn kiêng thô bạo, cũng dựa trên kiến thức của Ấn Độ cổ đại. Nguyên tắc của kiểu ăn kiêng này là nâng cao năng lượng tình dục và tinh thần. Nó cũng nên được thực hiện cùng với các bài tập như yoga hoặc võ thuật. Một số thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng Rajastic là tỏi, hành tây và gừng. Những thực phẩm này có tác dụng lọc máu và kích thích sinh sản vì chúng làm tăng khả năng sinh sản, đồng thời tiếp thêm sinh lực và kích thích tiêu hóa.