对于我们许多人来说，早餐很少只不过是一杯咖啡或一块水果，也就是说我们可以吃任何东西。 有调查提醒 吃早餐有多重要 以及不正确执行操作所带来的负面后果，因此您可以在此处找到另一种尝试方法 在早餐时间激励您。
瑞典是一个在世界上具有重要影响力的国家，其原因很多，但其中之一就是其居民的饮食习惯。 它的早餐被许多文化所熟知和钦佩，但最重要的是，他将食物视为生存必需的东西，而不是生存的东西。 这是斯堪的纳维亚半岛必须教给我们的五个有关早餐的重要课程。
瑞典早餐
在斯堪的那维亚， 早餐是神圣的用餐时间。 尽管可能不会很长并且一周中的每一天都花时间，但人们还是为此付出了时间。 他们试着做一顿饭，而不是在最后一刻减轻疲劳。
早上花足够的时间去 坐下用餐 这是一种轻松度过一天的方式，每个人都可以从我们忙碌的生活中受益。 那可能是执行 北欧地区早上的饮食习惯。
燕麦片不必只是燕麦片
热麦片很常见 在桌子上 斯堪的纳维亚早餐，但它们通常比平均水平多一些 燕麦粥。 慢慢煮， 燕麦芽 淋上酸奶奶油和野生蓝莓果酱。
您也可以用各种谷物制作粥，从 大麦黑麦片因此，尝试拓展燕麦片以外的领域。 无论您在做什么，都要确保它能通过一堆香料来增添风味，例如， 肉桂粉是瑞典人使用最多的。
早餐可以喝啤酒
瑞典人是菜的粉丝，这是使用 干块的黑麦面包 （以及任何剩余的啤酒，以防您遇到问题）。 从本质上讲，黑麦面包是在啤酒中浸泡一整夜的，最好是深色的啤酒，它更甜，并带有一些香料，然后在第二天早上将其浸泡在啤酒中。 煮粥.
它可以与鲜奶油或牛奶一起食用，如果您想添加更多的口味，葡萄干和橘子皮是一个很好的选择。 美味的早餐和 丰富。
三明治不只是为了午餐
Un 单面三明治 这是非常普通的斯堪的纳维亚早餐。 它可以像一个简单 一块黑麦面包和黄油 y 一片奶酪，或者您可以用黄瓜，苹果，鸡蛋片或甜椒，切碎的细香葱等配料调味一下，因为它会增添风味，这绝不是一个坏主意。
使用 硬皮面包是三明治的流行底料 单方面的。 它为您的早餐增添了松脆的质感，同时卡路里含量低。 一片硬皮面包的热量约为40卡路里，而一片普通白面包的热量约为100至120卡路里。
温暖的家制面包已冷冻并准备加热
即使面包是从面包店买来的，也总是尝试自制 丰盛的面包是斯堪的纳维亚美食的重要组成部分。 尽管平日可能不是理想的烹饪时间，但它比看起来似乎容易得多。 早晨有“新鲜”面包。
许多面包店都在做 每天面包 但是，那些尝试或想要以自制方式制作面包的人，可以在周末 冷冻并加热 品尝之前，您总是可以用一块温暖的面包在上面撒些黄油和一片奶酪。
糖果和蛋白质的美味混合
瑞典早餐 他们有各种各样的食物，我们会更迅速地将它们与美式餐桌联系起来。 这个世界地区的早餐通常很大，所以看到它很正常 烤罂粟种子 放在篮子里的小bun头的形式，以后可以和很多果酱和蜂蜜一起享用。
他们也被吃掉了 香肠菜熏鱼，奶酪，水煮蛋和一些烟熏三文鱼（在特殊情况下）； 粉红葡萄柚切成两半，含有各种谷物和酸奶，有时还包括蛋糕。