Der er grundlæggende to typer proteiner ernæringsmæssigt: vi har dem med hurtig absorption og dem med langsom absorption.
Der findes forskellige typer proteintilskud for god krops sundhed. Det er nødvendigt at finde, at disse produkter skal bruges med stor forsigtighed, da deres misbrug kan skade sundheden for dem, der overskrider dem.
Det er nødvendigt at have en Dieta balanceada Også med naturlige fødevarer og naturlige proteinkilder giver disse kosttilskud kun et boost for at opnå tone og få muskelmasse på en sund og pålidelig måde.
I Australien har der været en række undersøgelser, der bekræfter, at for at tabe sig skal vi følge en højt proteinindhold for ikke at genvinde den vægt, vi allerede har mistet. Ligeledes har forskere sikret, at reduceret kulhydratdiæt også hjælper med ikke at genvinde tabt vægt. Andre undersøgelser har vist, at proteinforbrug hjælper overvægtige mennesker med at forbrænde mere fedt.
Vi skal selvfølgelig vide, at læger og forskere har erklæret det overskydende protein kan også være skadeligt især for nyrerne og kan også forårsage kræft og osteoporose sygdomme.
Endelig kan vi sige, at ifølge undersøgelser, gennemsnitlig australsk diæt Det består af indtag af kød og mejeriprodukter. Et af de mest forbrugte kød er det australske lam, som er en mad, der er ekstremt rig på protein, men også i mineraler og vitaminer, og at lam er et magert kød, lavt kolesterolindhold og enumættet.