Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια καλή φιγούρα, πρέπει να καταφύγετε σε μια σειρά τροφή που παρέχουν μεγαλύτερα υγιή οφέλη στο σώμα μας, θα είναι άχρηστο να κάνουμε δίαιτες ή άλλες μεθόδους απώλειας βάρους εάν δεν το συνοδεύετε με υγιεινή και θρεπτική διατροφήΑργά ή γρήγορα όλα τα κιλά θα εμφανιστούν ξανά, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε κάθε είδους «απόσπαση προσοχής» σε σχέση με τη ρουτίνα που ακολουθούμε.
Μία από τις πιο διάσημες ινδικές δίαιτες είναι η ayurvedic δίαιτα, που προσπαθεί να διατηρήσει την τέλεια ισορροπία μεταξύ σώματος και ψυχής. Μεταξύ των τροφίμων που πρέπει να καταναλώνουμε βρίσκουμε φρέσκα φρούτα, φρέσκα φρούτα, λαχανικά και νερό. Ένα καλό παράδειγμα για να χάσετε βάρος με αυτήν τη δίαιτα είναι να μην τρώτε όταν είμαστε διψασμένοι και να μην πίνετε όταν πεινάμε. Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι πρέπει να αποφεύγουμε τα κονσερβοποιημένα και κατεψυγμένα τρόφιμα καθώς δεν θεωρούνται φυσικά. Είναι επίσης προτιμότερο να αποφεύγεται το γάλα που αναμιγνύεται με τρόφιμα όπως όξινα φρούτα, ψάρια ή κρέας. Στη δίαιτα Αγιουρβέδα συνιστάται να μασάτε καλά τα τρόφιμα για να τα χωνεύετε πιο εύκολα.
Από την πλευρά του, το ραχαστική διατροφή, βασίζεται επίσης στη γνώση της αρχαίας Ινδίας. Η αρχή αυτού του τύπου διατροφής είναι η αύξηση της σεξουαλικής και πνευματικής ενέργειας. Θα πρέπει επίσης να πραγματοποιείται σε συνδυασμό με ασκήσεις όπως γιόγκα ή πολεμικές τέχνες. Μερικά από τα κύρια τρόφιμα στη διατροφή Rajastic είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι και το τζίντζερ. Αυτές οι τροφές καθαρίζουν το αίμα και διεγείρουν την αναπαραγωγή καθώς αυξάνουν την ανδρικότητα και επίσης αναζωογονούν και διεγείρουν την πέψη.