On periaatteessa kahta tyyppiä proteiinit ravitsemuksellisesta näkökulmasta: meillä on nopeasti imeytyviä ja hitaasti imeytyviä.
Kehon hyvän terveyden vuoksi on olemassa erilaisia proteiinilisäaineita, on tarpeen todeta, että näitä tuotteita on käytettävä erittäin varoen, koska niiden väärinkäyttö voi vahingoittaa ylittävien terveyttä.
On oltava a dieta balanceada Myös luonnollisten elintarvikkeiden ja luonnollisten proteiinilähteiden kanssa nämä lisäravinteet antavat meille vain sysäyksen sävyn saavuttamiseksi ja lihasmassan terveelliseksi ja luotettavaksi.
Australiassa on tehty useita tutkimuksia, jotka vahvistavat, että laihduttamiseksi meidän on noudatettava a runsasproteiininen ruokavalio jotta emme saisi takaisin painoa, jonka olemme jo menettäneet. Samoin tutkijat ovat varmistaneet, että hiilihydraateilla vähennetyt ruokavaliot auttavat myös palauttamaan laihtuminen. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että proteiinin kulutus auttaa liikalihavia ihmisiä polttamaan enemmän rasvaa.
Meidän on tietysti tiedettävä, että lääkärit ja tutkijat ovat julistaneet sen ylimääräinen proteiini voi myös olla haitallista erityisesti munuaisiin ja voi myös aiheuttaa syöpää ja osteoporoositauteja.
Lopuksi voimme sanoa, että tutkimusten mukaan keskimääräinen australialainen ruokavalio Se koostuu liha- ja maitotuotteiden saannista. Yksi eniten kulutetusta lihasta on Australian karitsan liha, joka on erittäin proteiinipitoinen, mutta myös mineraaleja ja vitamiineja sisältävä ruoka, ja karitsa on vähärasvainen liha, vähän kolesterolia sisältävä ja tyydyttymätön.