Se vuoi mantenere una buona figura, devi ricorrere a una serie di cibo che forniscono maggiori benefici salutari al nostro corpo, sarà inutile eseguire diete o altri metodi dimagranti se non lo si accompagna con un dieta sana e nutrientePrima o poi tutti i chili ricompariranno, soprattutto di fronte a qualunque tipo di "distrazione" rispetto alla routine che stiamo seguendo.
Una delle diete indiane più famose è la dieta ayurvedica, che cerca di mantenere il perfetto equilibrio tra corpo e anima. Tra gli alimenti che dobbiamo consumare troviamo frutta fresca, frutta fresca, verdura e acqua. Un buon esempio per perdere peso con questa dieta è non mangiare quando abbiamo sete e non bere quando abbiamo fame. Dobbiamo anche tenere presente che dobbiamo evitare cibi in scatola e congelati in quanto non sono considerati naturali. È inoltre preferibile evitare il latte mescolato a cibi come frutta acida, pesce o carne. Nella dieta ayurvedica si consiglia di masticare bene il cibo per digerirlo più facilmente.
A sua volta, la dieta rajastic, si basa anche sulla conoscenza dell'antica India. Il principio di questo tipo di dieta è aumentare l'energia sessuale e spirituale. Dovrebbe anche essere eseguito in combinazione con esercizi come lo yoga o le arti marziali. Alcuni degli alimenti principali nella dieta Rajastic sono l'aglio, la cipolla e lo zenzero. Questi alimenti purificano il sangue e stimolano la riproduzione poiché aumentano la virilità e sono anche tonificanti e stimolanti per la digestione.