良い体型を維持したい場合は、一連のことに頼る必要があります 食べ物 私たちの体に大きな健康上の利益をもたらすものですが、それを伴わなければ、ダイエットや他の体重を減らす方法を行っても無駄になります。 健康的で栄養価の高い食事、特に私たちが行っているルーチンに関連して何らかの「気晴らし」に直面した場合には、遅かれ早かれすべてのキログラムが再び表示されます。
最も有名なインドの食事法は、 アーユルヴェーダの食事療法、体と魂の完璧なバランスを維持しようとします。 私たちが摂取すべき食品の中には、新鮮な果物、新鮮な果物、野菜、水があります。 この食事療法で体重を減らす良い例は、喉が渇いたときに食べない、お腹が空いているときに飲まないことです。 また、缶詰や冷凍食品は自然なものではないと考えられているため、避けなければならないことも考慮する必要があります。 また、酸性の果物、魚、肉などの食品と牛乳を混合することも避けることが望ましいです。 アーユルヴェーダの食事法では、食べ物をよく噛んで消化しやすくすることが推奨されています。
ターンでは、 過激なダイエット、これも古代インドの知識に基づいています。 このタイプの食事は、性的および精神的なエネルギーを高めるという原則に基づいています。 ヨガや武道などの運動と組み合わせて行うことも必要です。 ラジャスティックダイエットの主な食品には、ニンニク、タマネギ、ショウガなどがあります。 これらの食品は血液を浄化し、精力を高めて生殖を刺激し、元気を与え、消化を促進します。