Če želite ohraniti dobro postavo, se morate zateči k vrsti hrana ki telesu zagotavljajo večje koristi za zdravje, ne bo koristno izvajati diet ali drugih načinov hujšanja, če ga ne spremljate z zdrava in hranljiva prehranaPrej ali slej se bodo spet pojavili vsi kilogrami, še posebej ob kakršni koli "raztresenosti" v zvezi z rutino, ki jo sledimo.
Ena izmed najbolj znanih indijskih diet je ajurvedska dieta, ki poskuša vzdrževati popolno ravnovesje med telesom in dušo. Med živili, ki jih moramo zaužiti, najdemo sveže sadje, sveže sadje, zelenjavo in vodo. Dober primer hujšanja s to dieto je, da ne jemo, ko smo žejni, in ne pijemo, ko smo lačni. Upoštevati moramo tudi, da se moramo izogibati konzerviranim in zamrznjenim živilom, saj se ne štejejo za naravna. Prav tako se je bolje izogibati mleku, pomešanemu z živili, kot so kislo sadje, ribe ali meso. V ajurvedski dieti je priporočljivo dobro žvečiti hrano, da jo lažje prebavimo.
S svojimi deli rajastična dieta, temelji tudi na poznavanju starodavne Indije. Načelo tovrstne prehrane je dvigovanje spolne in duhovne energije. Izvajati ga je treba skupaj z vajami, kot so joga ali borilne veščine. Nekatera glavna živila v rajastični prehrani so česen, čebula in ingver. Ta živila čistijo kri in spodbujajo razmnoževanje, saj povečujejo močnost, poleg tega pa poživljajo in spodbujajo prebavo.