У основи постоје две врсте протеини са нутритивног становишта: имамо оне са брзом апсорпцијом и оне са спором апсорпцијом.
Постоје различите врсте протеинских додатака за добро телесно здравље, неопходно је утврдити да се ови производи морају користити са великим опрезом, јер њихова злоупотреба може наштетити здрављу оних који их премашују.
Неопходно је имати а уравнотежена исхрана Такође са природном храном и природним изворима протеина, ови суплементи само нам дају подстицај да постигнемо тонус и добијемо мишићну масу на здрав и поуздан начин.
У Аустралији постоји низ студија које потврђују да да бисмо смршали морамо следити а високо протеинска дијета како не бисмо повратили тежину коју смо већ изгубили. Слично томе, истраживачи су осигурали да смањена дијета угљених хидрата такође помаже да се не поврати изгубљена тежина. Друга истраживања су показала да конзумација протеина помаже гојазним људима да сагоре више масти.
Наравно, морамо знати да су то изјавили лекари и истраживачи вишак протеина такође може бити штетан посебно за бубреге и такође може изазвати рак и болести остеопорозе.
Коначно можемо рећи да према студијама, просечна аустралијска дијета Састоји се од уноса меса и млечних производа. Једно од месо које се највише конзумира је месо аустралијске јагњетине, која је храна изузетно богата протеинима, али и минералима и витаминима, а то је да је јагњетина немасно месо, са мало холестерола и мононезасићеним.