நீங்கள் ஒரு நல்ல நபரைப் பராமரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தொடரை நாட வேண்டும் உணவு இது எங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆரோக்கியமான நன்மைகளை வழங்கும், நீங்கள் அதனுடன் வராவிட்டால், உணவு அல்லது பிற எடை இழப்பு முறைகளைச் செய்வது பயனற்றது. ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுவிரைவில் அல்லது பின்னர் அனைத்து கிலோவும் மீண்டும் தோன்றும், குறிப்பாக நாம் பின்பற்றும் வழக்கம் தொடர்பாக எந்தவிதமான "கவனச்சிதறல்களுக்கும்" முகங்கொடுக்கும்.
மிகவும் பிரபலமான இந்திய உணவுகளில் ஒன்று ஆயுர்வேத உணவு, இது உடல் மற்றும் ஆன்மா இடையே சரியான சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது. நாம் உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகளில் புதிய பழங்கள், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நீர் ஆகியவற்றைக் காணலாம். இந்த உணவில் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, நாம் தாகமாக இருக்கும்போது சாப்பிடக்கூடாது, பசியுடன் இருக்கும்போது குடிக்கக்கூடாது. பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உறைந்த உணவுகள் இயற்கையாக கருதப்படாததால் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதையும் நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும். அமில பழங்கள், மீன் அல்லது இறைச்சி போன்ற உணவுகளுடன் கலக்கும் பாலைத் தவிர்ப்பதும் விரும்பத்தக்கது. ஆயுர்வேத உணவில் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க நன்றாக மெல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதன் பங்கிற்கு ராஜஸ்டிக் உணவு, பண்டைய இந்தியாவின் அறிவையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த வகை உணவின் கொள்கை பாலியல் மற்றும் ஆன்மீக ஆற்றலை உயர்த்துவதாகும். இது யோகா அல்லது தற்காப்பு கலைகள் போன்ற பயிற்சிகளுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ராஜஸ்டிக் உணவில் சில முக்கிய உணவுகள் பூண்டு, வெங்காயம், இஞ்சி. இந்த உணவுகள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன மற்றும் இனப்பெருக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன, ஏனெனில் அவை வீரியத்தை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் செரிமானத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் தூண்டுகின்றன.