基本上有两种类型的 蛋白质 从营养的角度来看：我们有快速吸收的和缓慢吸收的。
有多种类型的蛋白质补充剂可以使身体保持良好健康，因此有必要发现这些产品必须非常谨慎地使用，因为它们的滥用会损害过度使用它们的人的健康。
有必要 dieta balanceada 同样，通过天然食品和天然蛋白质来源，这些补品也只能以健康可靠的方式帮助我们达到音调并增加肌肉质量。
在澳大利亚，有一系列研究证实，减肥必须遵循以下原则： 高蛋白饮食 以免重新获得我们已经失去的体重。 研究人员还确保减少碳水化合物的饮食也有助于减轻体重。 其他研究表明，蛋白质的摄入有助于肥胖者燃烧更多的脂肪。
当然，我们必须知道，医生和研究人员已经宣布 蛋白质过多也可能有害 特别是对于肾脏，还可能导致癌症和骨质疏松症。
最后，我们可以说，根据研究， 澳大利亚平均饮食 它包括肉类和奶制品的摄入。 最消耗肉类之一是澳大利亚羔羊肉，它是一种不仅蛋白质，而且还富含矿物质和维生素的食品，而且羔羊肉是一种瘦肉，胆固醇低且不饱和。