ສູດຊີ້ນອົບກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະຜັກ

ສ່ວນຜະສົມ

  • ຕັດຊີ້ນງົວ 2 ກິໂລ
  • ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ 2 ຈອກ
  • ໄຂ່ ໜ່ວຍ 1 ໜ່ວຍ
  • 1 ໜ່ວຍ ບໍລິສັດMorrón
  • 2 ຫົວມັນຕົ້ນໃຫຍ່
  • ລົດບັນທຸກ 1 ໜ່ວຍ
  • ຫົວຜັກທຽມ 2 ໜ່ວຍ
  • 1 ຫົວ ໜ່ວຍ ຜັກບົ່ວໃຫຍ່
  • 2 ໜ່ວຍ ງານ Sausages ຂອງ Turkey
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ
  • 1 Tbsp. ນ້ ຳ ມັນ

ການກະກຽມ

  • ໃນ ໝໍ້ ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປະທັບຕາຊີ້ນໄວ້ທຸກດ້ານເພື່ອວ່າ, ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະຮັກສານ້ ຳ ໃນໄລຍະປຸງແຕ່ງອາຫານສຸດທ້າຍ.
  • ໃນອາຫານອົບທີ່ເອົາຜັກ. ຊອຍໃຫ້ສຸກ aubergine, ມັນຝະລັ່ງ, carrot ແລະຜັກບົ່ວ. ໃນລອກເອົາເປືອກລະຄັງສີແດງແລະຢູ່ໃນເຄິ່ງຫົວຜັກທຽມ.
  • ເອົາຊີ້ນສ່ວນກາງຜັກ, ພ້ອມກັບໄສ້ກອກກີ, ລະດູການເພື່ອຊີມລົດຊາດແລະຖອກເຫລົ້າໃສ່ຈານ. ຖ້າມີ, ເອົາ ໝາກ ອຶສົດໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃສ່ຊີ້ນໃຫ້ມີລົດຊາດ.
  • ເອົາໄປເຕົາອົບໃນໄລຍະປານກາງຫາຄວາມຮ້ອນສູງປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງແລະທຸກໆເທື່ອ (20 ນາທີຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນ) ອາບນ້ ຳ ຊີ້ນພ້ອມກັບເຫລົ້າແລະນ້ ຳ ຜັກ.
  • ຂ້ຽວຊີ້ນແລະຮັບໃຊ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜັກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການກະກຽມ

  • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕັດຊີ້ນ ໝູ.
  • ທ່ານສາມາດທົດແທນແຮ່ oregano ດ້ວຍກະດາດຊາຍ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*